NGỦ THÊM MỘT CHÚT ĐỂ THỎA MÃN CƠN THÈM HAY DẬY TẬP THỂ DỤC ĐỂ CÓ SỨC KHỎE TỐT??

Đối với một U40 kiêm bà mẹ 3 con nhưng vẫn là sâu ngủ như mình, thì còn phải hỏi à. Đương nhiên là sẽ ngủ thêm được tí nào hay tí ấy rồi. 😊 😊

Bố mình vẫn bảo mình là: Lười chẩy thây! (lườm, lườm)

Ai cũng biết tập thể dục buổi sáng sớm tốt biết bao nhiêu. Nhưng với những chú gà công nghiệp mắc bệnh lười vận động như mình thì…. Ôi cái sự tốt đấy à, thì là

.. mình vẫn còn trẻ chưa cần tập đâu

… ài tối qua chơi khuya ko dậy đc sớm

.. con cái nhỏ thể này đi tập thế nào đc

Vân vân và mây mây lý do để thoái thác, để ngủ cố thêm 5 – 10 phút mỗi sáng.

Thế mà đợt này mình đã vượt lười thành công đấy. Cách mình vượt lười như này này:

  1. Mục tiêu ngủ sớm dậy sớm

10h tối là mình đi ngủ rồi, chỉ trừ hôm nào nhà có công việc nhưng cũng thức không quá 11h đêm. Nhà có con nhỏ nhưng mình vẫn đi ngủ sớm và thế là các con cũng phải đi ngủ sớm theo mẹ. Mình tắt hết điện, không cho chơi, mấy hôm đầu cũng khóc sau rồi cũng quen.

Mà ngủ sớm cũng là một thói quen tốt. mình từng đọc đâu đó nói nằng ngủ sau 12h chính là dễ mắc bệnh lắm. Nên vì sức khỏe của mình mọi người cũng không nên thức khuya quá nhé.

  1. Bật dậy thật nhanh

Đặt báo thức và khi chuông kêu bạn phải bật dậy thật nhanh ra giường. khỏi nơi chăn ấm đệp êm, điều hóa mát lạnh ấy nhé.

Chỉ cần một lần lấy lý do nằm thêm một lúc, thì sẽ có lần thứ hai, thứ ba… và lại quay lại  thói quen ì như trước. Vì vậy, bật dậy ngay khi nghe chuông kêu nhé.

  1. Tìm bạn tập cùng

Minh là người hay bỏ cuộc nên việc tìm bạn tập cùng đúng là giải pháp tốt nhất. Khi mình muốn bỏ sẽ có người đá đít thúc bạn tiếp tục đi. Hơn nữa nhìn đồng đội tiến thì mình cũng cố tiến theo thôi không lẽ họ làm được mình lại không làm được thế là mình lại có động lực đi tiếp.

  1. Mua cho bản thân vài bộ đồ đẹp

Tự thưởng cho bản thân để lấy động lực, vì tập thể dục chăm chỉ thì kiểu gì chả có body đẹp. Động lực đây chứ đâu.

Mình có cái máy may và cũng biết may vá chút nên cũng đã may sẵn cho mình mấy bộ để chuẩn bị diện rồi.

Cố lên mình ơi, đồ đẹp trước mặt kìa, cố lên 😊

  1. Niệm thần chú

Mỗi ngày mình đều niệm câu thần chú của riêng mình:

“gió sông hôm nay rất mát, đi hưởng thôi”

“dậy đi mới có ảnh bình minh đẹp”

“sắp mặc được cái váy mới mua rồi”

Mình đã dậy sớm đi bộ, cả đi và về gần 4km như thế đấy. Số thịt mỡ, thịt nạc thì không biết có giảm đi gam nào không, nhưng người đã thấy gọn hơn rồi.

Bình Minh hôm nay.

 

Leave a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Scroll to Top